کلیه ناسالم

کلیه ناسالم !

اگرچه کلیه ها کوچکند ولی وظایفی پیچیده و حیاتی را انجام میدهند که کل بدن را متعادل نگه میدارد. برای مثال کلیه ها در دفع ادرار زیاد و مایعات اضافی کمک میکند. خون را تصفیه کرده برخی مواد را حفظ و برخی آنرا دفع میکند.
تولید گلبولهای سرخ خون را تحت نظارت قرار میدهد. ویتامین های موثر در رشد بدن را میسازد.هورمونهای موثر در تنظیم فشارخون را تولید میکند. در تنظیم میزان ویژه در بدن مانند کلسیم و پتاسیم کمک میکند.
بیماری های کلیه شامل سنگ کلیه , کیست کلیه , تنبلی کلیه ها , فشارخون , عفونت مجرای ادرای , تومورهای کلیه و نفریت ( التهاب کلیه ها ) اشاره کرد.

علایم بیماری های کلیه :
علایم بیماری ها در کلیه ها تغییر رنگ ادرار به ویژه سرخ و تیره شدن ادرار, کشیده شدن درد از پشت پهلو به سمت پائین شکم و مجرای ادراری , پف زیر چشم ها و فشارخون بالا است که فشار خون بالا میتواند به علت وجود اسیداوریک در خون باشد. فشار خون عصبی نیز در مواقع عصبانیت و هیجان ایجاد میشودکه مربوط به غده فوق کلیوی و ناشی از افزایش آدرنالین است. تورم در چشم ها و دستها و پاها نیز از جمله دیگر علایم این بیماری میباشد.

پیشگیری و درمان کلیه ناسالم :
1- خوردن غذاهای سالم و داشتن یک رژیم متعادل .
2- محدود کردن مصرف نمک و کافئین.
3- اولویت بندی استراحت.
4- تمرین منظم .
5- کاهش مصرف قندو چربی.
6- هرزمان ممکن است استرس را کاهش دهد.بهترین اقدام پیشگیری است که میتواند انجام دهید.

خوراکی های مفید برای کلیه :
مواد غذایی سالم برای کلیه ها میتوان به آب پاک اشاره کرد. سیب ,کاهو,بادرنگ ,بادام , لیموترش تازه , روغن زیتون , انجیر, زردآلو, گندم , عسل, سیاه دانه و سبزیجات تازه از جمله مواد غذایی مضر برای کلیه ها هستند. نوشیدن چای سیاه بسیار مضر است . زیرا مصرف چای سیاه بزرگ پررنگ موجب میشود که سلولهای اپی تلیال کلیه بیش از حد تحریک شوند. در نتیجه ادرار افزایش پیدا میکند و با ازدیاد ادرار املاح و مواد معدنی مفید بدن نیزاز طریق ادرار رفع میشوند.